ЕРЕВАН, 12 ноября. Новости-Армения. Ученые выяснили, что несложные упражнения, такие как подъем по лестнице, позволяют управлять рисками для сердечно-сосудистой системы.

Проведенное в Университетском колледже Лондона (UCL) и Сиднейском университете исследование показало, что всего пять дополнительных минут ежедневной активности позволяют снизить артериальное давление. Подъем по лестнице можно заменить поездкой на велосипеде в магазин - эффект будет таким же, пишет издание SciTechDaily.

 Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья 14 761 участника, которые носили трекеры активности с целью изучения влияния ежедневных активностей на артериальное давление.

Оказалось, что замена пяти минут бездействия на несложные упражнения может снизить систолическое артериальное давление (САД) на 0,68 мм рт. ст. и диастолическое артериальное давление (ДАД) на 0,54 мм рт. ст. Соответственно, уменьшаются риски сердечно-сосудистых заболеваний.