ЕРЕВАН, 26 мая. Новости-Армения. Сомнолог Кэтрин Холл рассказала о необычных способах быстро заснуть, пишет Mirror.

Многим людям трудно заснуть из-за различных факторов, включая окружающую обстановку, повседневный стресс, а также жару или холод.

И помимо того, что это просто неприятно, длительное недосыпание со временем может привести к серьезным проблемам со здоровьем. К счастью, существует множество способов, которые могут значительно облегчить засыпание.

Психолог-сомнолог поделилась необычными советами, которые могут помочь людям, испытывающим трудности со сном.

В частности, доктор Холл советует перед сном делать двухминутную стойку на голове, чтобы улучшить приток крови к мозгу, особенно к гипофизу и гипоталамусу, а также читать сказки перед сном.

Среди других рекомендаций — снижать температуру тела, надевая легкую пижаму и используя тонкое одеяло.